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通俗易懂聊健康之从生到死

2015-07-31

查看详情>> 一、人从哪里来；二、人的进化过程；三、人的生长发育过程；四、几个概念：细胞、染色体、端粒、基因、干细胞及分类；五、八大系统介绍： 1、呼吸系统； 2、消化系统； 3、循环系统； 4、泌尿生殖系统； 5、内分泌系统； 6、神经系统； 7、运动系统； 8、免疫系统。六、细胞的老化；七、疾病的产生；八、如何保护你的细胞；九、人要到哪里去。
中国居民膳食宝塔

2015-07-31

查看详情>> 一、中国居民膳食宝塔（下简称“膳食宝塔”）的由来；二、膳食宝塔的进步；三、膳食指南详细阐述； 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2、多吃蔬菜水果和薯类； 3、每天吃奶类、大豆或其制品； 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 6、食不过量，天天运动，保持健康体重； 7、三餐分配要合理，零食要适当； 8、每天足量饮水，合理选择饮料； 9、如饮酒应限量； 10、吃新鲜卫生的食物；四、膳食宝塔的总结。